gimnastyka w wodzie
Na tej stronie znajdują się zasoby naszego serwisu oznaczone tagiem gimnastyka w wodzieBaza organizatorów aqua-aerobiku
Dla osób: Z nadwagą Z osteoporozą Po przebytych urazach układu ruchu Nie umiejące pływać Nie uprawiających czynnie sportu, a chcące poprawić kondycję fizyczną i stracić zbędne kilogramy Nie posiadające kondycji ani specjalnych umiejętności W każdym wieku, brak granic wiekowych Dla osób starszych Z problemami ze schorzeniami układu kostno-stawowego Cierpiących na nadciśnienie tętnicze Mające problemy z kręgosłupem i stawami Cierpiących na artretyzm Kobiet w ciąży Nie lubiących ćwiczyć na twardym podłożu Osób po operacjachW wodzie głębokiej poziom wody sięga do szyi, wszystkie ruchy wykonywane są pod wodą, co zwiększa opór, a co za tym idzie intensywność treningu W wodzie płytkiej poziom wody sięga do połowy klatki piersiowej i jest przystosowany do osób, które nie potrafią pływać Od wyporu ...
Efektywne ćwiczenia w wodzie.
Aerobik w wodzie to także znakomita forma aktywności dla kobiet w ciąży. Dzięki poprawie krążenia płód jest lepiej dotleniony, mniejsze jest też ryzyko żylaków czy zatrzymywania płynów. Zwiększa się siła mięśniowa, zmniejszają się bóle kręgosłupa i zwiększa się odporność i wytrzymałość. To wszystko powoduje, że przyrost wagi nie jest tak znaczący, łatwiej przejść poród, a powrót do formy w czasie połogu odbywa się dużo szybciej i łatwiej. Aqua aerobik to także lepsze samopoczucie, większa pewność siebie i odporność na stresy, których w tym trudnym dla kobiet okresie niestety nie brakuje.Zajęcia aqua aerobiku to przede wszystkim świetna zabawa. By się ...